|
|
| Home |
| Storia |
| Chi siamo |
| Solidarietą |
| Tanzania 2002 |
| Adozioni a distanza |
| Gemellaggio |
| Immagini |
| La Papata a tavola |
| Stretching |
| Download |
| Archivio Campionati |
| @ E-Mail @ |
 PREMIO FAIR PLAY MECENATE 2007 |
|
Tempo di tensione per ogni esercizio: 15/20 secondi (per lato). |
|
|
Esercizi per la zona inguinale, posteriore coscia adatti ad eliminare rigiditą di chi passa molto tempo a sedere. Non forzare l'esercizio, dovete sentire la tensione nel muscolo non dolore. |
|
|
Tenere la piante dei piedi unite, spingere con i gomiti, non molleggiate, non forzare. |
Gambe piegate, far scendere la gamba esterna senza forzare, rilassarsi. |
|
Gambe a 90°, spingere in avanti mantenendosi in equilibrio con le mani non forzare, busto eretto. |
Cercate di arrivare alla caviglia, busto eretto, non forzare, acquisterete flessibilitą nel tempo. |
|
Variazione all'esercizio precedente, aiutatevi con un asciugamano, busto eretto non forzare, |
Tiratevi la punta del piede, per aiutarvi usate un asciugamano come nel precedente esercizio. |
