Che cosa è lo Stretching ?

Lo Stretching o "allungamento" è l'importante anello di congiunzione tra la vita sedentaria e la vita attiva.          

L'allungamento mantiene l'elasticità dei muscoli, vi prepara al movimento, e favorisce il passaggio quotidiano dall'inattività all'attività impegnativa senza eccessivo sforzo.           

E' particolarmente importante se correte, fate ciclismo, giocate a calcio, tennis, pallacanestro o qualsiasi altra attività sportiva perchè l'impegno muscolare esercitato provoca rigidità e diminuisce la flessibilità.           

Eseguire l'allungamento prima e dopo l'attività fisica, conserverà la vostra flessibilità e sarà utile per prevenire i traumi così frequenti, come la periostite tibiale, la tendinite, mal di schiena, dolori articolari, stiramenti, gomito del tennista.           

L'allungamento fa sentire bene quando è eseguito correttamente, non dovete forzare i vostri limiti o cercare di fare di più ogni giorno, il miglior risultato sta nella regolarità con cui si eseguono gli esercizi e nel rilassamento.           

L'allungamento non è un attività stressante: è serena, rilassante, non competitiva e vi permette di mettervi in sintonia con i vostri muscoli.